Психологът споделя съвети как да се справите със скръбта по време на празничния сезон
За мнозина празничният сезон може да бъде изпълнен с ужас и никога повече, отколкото след смъртта на любим човек. Първият празничен семеен момент без тях може да изглежда непреодолим, тъй като ритуалите, вкоренени в живота ви от детството, вече не съществуват, променяйки пейзажа и предизвиквайки болезнена промяна.
С надеждата да помогне на другите, писателят Стивън Петроу сподели как планира да преживее този „първи“ празничен сезон без сестра си Джули, която почина през юни. Пишейки за Washington Post, заедно с Мери-Франсис О’Конър, доцент по психология в Университета на Аризона, и други, които са загубили близки, те разкриха някои практически съвети как да се ориентирате в празничния сезон.
Докато някои хора вярват, че е най-добре да се скрие загубата по време на празненства, като роднините предпочитат да я скрият под килима, за да избегнат допълнителна болка, О'Конър казва, че е важно да запомните, че всеки човек в семейството ще скърби по различен начин и изискват различни неща по време на процеса. „Има някои, които все още наистина трябва да избягват разговори за това, а има и други, които трябва да запомнят и да изразят как се чувстват“, казва тя.
Щракнете тук, за да следвате Mirror US в Google News за да сте в крак с всички последни новини, спортни и развлекателни истории.
Кейт Кенеди, педагог, чиито родители загинаха в автомобилна катастрофа, когато тя беше на 27 години, каза на Петроу за изследването: „Иска ми се да ми беше позволено да говоря за това колко се тревожех, че мъката ще ме погребе на празник. Беше трудно да не мога да го кажа на глас. Петроу се съгласява, като казва: „И аз се тревожа за това. Ако всички изглеждат щастливи, ще съборя ли стаята?“
Цитирайки някои разумни съвети, които смята, че ще помогнат по време на празниците, една от най-важните мерки, препоръчани му, е да говори гласно и да казва на хората, ако борите се и имате нужда от почивка, прегръдка или добър плач - в края на краищата никой не чете мисли.
Друго предложение е да направите нещо в памет на ваш любим човек, може би нещо, което сте правили заедно, когато са били живи. Или може би да играят игра, която са обичали. Ако това е чрез подаръци, които ще ви помогнат да се почувствате свързани с тях, има опция да дарите на болница или любима благотворителна организация.
Накрая Петроу казва, че ще намери радост в празниците, както дори когато скърбен, има щастие в храната, прегръдките и спомените. Говорете за тях. Споделете история. Скоро ще се смеете на прекрасен спомен и буквално ще ги върнете обратно в стаята.
Имате ли история, която да споделите? Имейл
